홍화씨 효능은?

홍화씨 효능

안녕하세요. 궁금증 연구소입니다.

요즘 저희 어머니가 다리도 많이 편찮으시고, 몸이 아프다는 말을 많이 하셔서, 어머니 증상에 좋은 음식을 찾다가

"홍화씨"라는 것을 알게 되었습니다.

이미 많은 분들이 그 효능을 알고 복용하고 계시는 분들도 많이 계시더라고요.

 

"홍화씨"는 당연히 "홍화"의 씨를 말하는데요.

옛날에는 "잇꽃"이라는 이름으로도 불렸다고 합니다.

 

홍화씨 효능

이 잇꽃 즉, 홍화는 씨앗이나 기름을 짜서 먹거나 분말 형태로 많이 섭취합니다. 그럼 이 홍화씨에는 어떤 효능이 있기에 많은 사람들이 찾아서 복용하는 걸까요?

 

홍화씨의 효능에 대해 알아보도록 합니다.

 

1. 홍화씨는 건강한 지방산의 공급원입니다.

 

몸이 건강하게 기능하기 위해서는 지방산이 필요합니다. 지방산은 주로 불포화지방산과 포화지방산이 있습니다.  전문가들은 일반적으로 불포화지방산이 포화지방산보다 건강에 좋다고 생각합니다. 홍화유에는 올리브 오일, 아보카도 오일, 해바라기 오일보다 나쁜 포화지방산이 적게 함유되어 있고, 불포화지방산이 많이 포함되어 있습니다.  홍화유의 이런 지방산은 여러 가지 지용성 비타민 흡수에 필수적입니다.

 

2. 혈당조절을 향상합니다.

 

위 1번과 관련해 포화지방산이 불포화지방산으로 대체되면 혈당 수준이 향상되고, 인슐린 저항성, 인슐린 분비에 효과적입니다. 

홍화씨 효능및복용

 

3. 어혈 치료에 효과적

 

동의보감에 따르면 홍화씨는 "성질이 따뜻하고 굳은 피가 나가지 못한다"라고 적혀 있습니다. 따라서 어혈을 풀어 혈액순환을 도와줍니다. 몸이 차거나 오래 앉아 있는 직장인들의 경우 혈액순환이 잘 안 되는 경우가 있기 때문에 홍화씨가 도움이 될 수 있습니다. 어혈은 고여 있는 피를 말하는데, 홍화씨의 리놀산이 이런 어혈을 풀고 콜레스테롤을 낮추는

작용을 해준다고 합니다.

 

 

4. 뼈와 관련한 치료에 효과적

 

홍화씨에는 많은 칼슘, 원소들이 들어 있어 골다공증 및 관절염에 아주 좋습니다. 특히 홍화씨의 페놀성 성분, 백금 성분은 뼈의 재생을 돕습니다. 또한 한창 자라는 어린아이들의 뼈 질환에도 탁월한 효능이 있다고 합니다. 저희 어머니도 골다공증 초기 증세가 있으셔서, 홍화씨 구매를 결정했습니다.

 

홍화씨와 골다공증

5. 다이어트와 항암효과 피부 진정

 

홍화씨에는 비타민 E가 많습니다. 이는 피부를 자외선으로부터 보호해줍니다. 또한, 항암에도 도움을 줍니다. 홍화씨의 리놀산은 지방분해 효능도 있기 때문에 다이어트에도 도움이 됩니다. 홍화유를 피부 국소 부위에 바르면 피부를 진정시킵니다. 건성피부를 진정시키는데도 도움이 된다고 합니다.

 

6. 높은 온도에서 요리하기에 안전

 

홍화유는 다른 오일보다 높은 연기점을 가지고 있어 고온에서 요리하기에 안전합니다. 또한 타 오일에 비해 맛이 약해서 튀김 요리에 적합하다고 합니다.

 

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홍화씨의 부작용

 

홍화씨의 권장 섭취량을 지키는 한 부작용은 거의 없습니다.

홍화씨는 출혈 장애가 있거나 수술받은 사람의 경우, 혈액을 묽게 하고 혈액 응고를 늦춰 출혈 위험이 증가할 수 있으므로 주의하는 것이 좋습니다.