레몬밤 효능은?

레몬밤 효능

안녕하세요. 궁금증연구소입니다.

오늘 포스팅 주제는 "레몬밤"입니다. 레몬이면 레몬이지 레몬밤은 또 무엇인가?라는 생각이 드시죠? 저도 처음에 이 식물 이름 들었을 때, 레몬맛이 나는 밤인가?라는 생각을 했었습니다. (ㅎㅎ  실제로 레몬향이 강하게 나긴 합니다. ) 밤은 아니고, 민트의 한 종류로, 흔히 모히토를 먹으면 넣어 먹는 걸 많이 볼 수 있습니다. 이병헌이 내부자들이라는 영화에서 한 대사가  굉장히 유행한 적이 있죠 " 나는 모히또 가서 몰디브 한잔 하려니까~" 네 맞습니다. 그 모히또에 넣어서 상큼한 레몬향을 가미해 먹을 수 있습니다. 

 

레몬밤

또는 다른 여러 민트가 그렇듯이 고기 잡내를 제거하는 용도로 사용하기도 합니다.  고기 잡내를 제거할 때 주로 많이 사용하는 것이 월계수 잎인데, 레몬밤도 그에 못지않게 효과가 뛰어납니다. 뿐만 아니라 민트 특유의 은은한 향이 가미되어 맛이 더 깔끔해진다고 합니다. 레몬밤은 한국에서는 다소 낯선 이름이지만 유럽에서는 수세기 동안 요리와 약용으로 재배해 왔습니다. 당연히 레몬밤의 여러 효능들 때문이겠지요?

그렇다면 레몬밤을 복용하면 어떤 효능이 있을까요?

 

레몬밤의 효능

 

1)  소화기능 촉진

 

각종 고기와 튀긴 음식, 인스턴트식품을 많이 섭취하는 현대인들은 각종 성인병과 소화불량을 늘 달고 살아갑니다. 이러한 현대인에게 적합한 식품을 위해 적합한 식품이 이 레몬밤이 아닐까 생각합니다.  레몬밤은 유럽에서는 이미 수세기 동안 소화 보조제로 사용할 정도로 소화기능을 도와주는 민트로 유명합니다. 레몬밤은 소화불량으로 인한 복부의 통증을 줄여주고, 소화 과정을 돕습니다. 레몬밤에는 휘발성 오일 성분이 들어 있는데, 이는 몸의 근육에 힘을 빼게 하고, 복부에 과하게 차는 가스를 줄여주는데 도움이 됩니다. 레몬밤은 소화가 잘 안 되는 식사 후에 "차(tea)"의 형태로 섭취해 주면 잘 섭취됩니다. 레몬밤으로 에센셜 오일을 만들어 소화불량 상태의 복부를 마사지해주면, 소화를 도울 수도 있습니다.

 

래몬밤 효능

2) 불안과 불면증 해소에 도움

 

우리 뇌에는 다양한 신경전달물질들이 존재합니다. 그중에 GABA라는 물질이 존재하는데, 이는 뇌가 너무 심한 스트레스를 받지 않도록 뇌의 흥분 단계를 조절하는 억제 물질입니다. 레몬밤에는 로즈 마리산이 들어있는데 이 물질이 뇌의 GABA를 증가시켜, 뇌가 과도한 스트레스를 받는 것을 억제해주고, 사람들의 불안심리도 안정시켜주는 효과가 있다고 합니다. 흔히 많은 민트들이 그렇듯이 레몬밤 또한 귀나 목 뒤에 오일 형태로 만든 것을 반복해서 발라주면, 정서적으로 불안한 마음을 안정시키고, 잠을 자지 못하는 불면증 증세를 편안한 수면으로 유도해 줍니다. 

 

3) 뇌신경 보호, 항산화

 

앞서 말씀드린 "로즈 마리산"이라는 레몬밤 내의 물질은 뇌세포를 노화로부터 지켜주는 역할 또한 합니다. 인간의 몸은 수조 개의 세포로 이루어져 있고, 세포는 끊임없이 생성과 소멸을 반복하면서 궁극적으로는 인간의 삶과 함께 노화가 진행됩니다. 레몬밤은 뇌의 신경세포가 악화되는 것을 보호해주는 방패막 역할을 하며, 인체 내의 각종 중요한 기관의 노화를 늦추어주는 역할을 합니다. 따라서 오랫동안 젊은 뇌세포를 유지하고 싶은 분들에게 좋은 음식이 될 것입니다.

 

레몬밤 부작용

4) 생리통, 두통, 치통 완화

 

2015년에 이루어진 한 연구에 따르면, 생리에 걸린 소녀들이 레본 밤 에센스를 주기적으로 복용했을 경우, 생리통 증상이 크게 감소했다고 합니다.  물론 추가적인 연구가 뒷받침되어야 더 확실해질 수 있겠지만, 레몬밤의 복용은 유의미한 정도로 생리통을 감소시키는 데 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 또한 레몬밤의 성분은 두뇌 속 혈관을 흐름을 향상하고 긴장을 완화해 두통 완화에 도움을 줄 수 있습니다. 생리통, 두통 하면 떠오르는 또 다른 통증이 있죠? ( 한 제약회사의 x보린 이 생각나기도 하네요..ㅎ) 네 치통에도 레몬밤은 효과를 보입니다. 이쯤 하면 민트계의 게보린이네요 ㅎㅎ

 

5) 다이어트 효과, 염증 제거

 

건강식품들이 유명해지는 이유의 80%는 다이어트가 큰 것 같은 느낌이에요. 그만큼 많은 분들이 다이어트에 관심이 많다는 이야기 겠죠? 레몬밤은 에스트로겐의 양을 조절해 체지방을 제거하는 게 효과적입니다.  뿐만 아니라 장기 내부의 염증을 치료해 줍니다. 이러한 염증이 나중에 암 발병의 원인이 되니, 결국 암을 막아주는 역할도 하는 것이겠죠?

 

레몬밤 부작용, 주의사항

레몬밤의 부작용에는 어떤것이 있을까요?

1) 갑상선

 

갑상선은 목 부위에 위치해, 몸의 온갖 부위의 호르몬 기능을 조절하는 중요한 기관입니다.  예를 들어, 체온의 유지, 스트레스 대응, 산소공급, 뼈와 근육의 기능 유지 등의 매우 중요한 역할을 호르몬 조절을 통해 하는 기관이죠. 레몬밤은 이렇게 중요한 갑상선 호르몬 수치를 떨어 뜨릴 수 있다고 합니다. 갑상선 관련 질환을 가지고 있꺼나, 의심되시는 분은 전문가에게 상담 후에 섭취하는 것을 권해 드립니다.

 

2) 임산부, 수유 중일 때

 

임산부나 수유 중인 산모의 경우에는 레몬밤을 피하는 게 좋다고 합니다. 이는 레몬밤이 확실히 임산부에게 위험하다기 보다, 임산, 수유중 산모 혹은 아동에 대한 영향을 정확히 알 수 없기 때문에, 민감한 시기에 있는 임산부나 수유 중 산모이 경우 섭취를 피하는게 좋습니다.

 

모든 건강식품에는 이 단어가 늘 통용되는 것 같습니다 "과유불급" 적당히 자신의 몸상태에 먹는 것이 최고의 보약이라는 생각이 드네요. 오늘도 건강한 하루 보내세요~ ^^

 

궁금증 연구소

이상 오늘 포스팅을 마치겠습니다.

감사합니다.